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대학내일20대연구소, 수면 인식 및 행태 조사 결과 발표

박종호 기자

등록 2026-01-27 10:11

‘K-청소년의 잠 못 드는 밤’ 인포그래픽

최근 슬리포노믹스(Sleeponomics), 슬립테크(Sleep-tech) 등 수면 관련 경제·산업 트렌드가 주목받고 있다. 대학내일20대연구소는 지난해 10월 24일부터 31일까지 8일간 전국 15~55세 남녀 1200명을 대상으로 수면 인식 및 행태를 조사하고, 그중 10대(15~18세)의 수면 생활과 관련한 주요 데이터를 27일 인포그래픽 형태로 공개했다.


이번 조사에서 10대의 수면 시간은 평일 평균 6.3시간으로 나타나 OECD 평균(약 8.5시간)보다 현저히 짧았다. 평소 6~8시간(57.0%) 잔다는 응답이 1위였고, 6시간 미만(31.6%), 8~10시간(11.4%) 순이었다. 반면 주말 수면 시간은 평균 8.6시간으로, △8~10시간(44.3%) △6~8시간(27.8%) △10시간 이상(25.3%) △6시간 미만(2.5%) 순으로 높은 응답률을 보였다.


10대가 평일에 6시간 미만 잔다고 답한 비율은 전체(16.3%)에 비해 2배가량 높았고, 주말에 10시간 이상 잔다고 답한 비율은 전체(13.2%)의 2배 수준으로 나타났다. 즉 10대는 평일에 비교적 짧게 자고 주말에 몰아 자는 경향을 보였다.


10대가 평소 자기 전에 하는 루틴은 ‘영상·웹툰 등 디지털 콘텐츠 소비(73.4%)’가 압도적인 1위로 기록됐다. 이어 샤워(24.1%), 음악·오디오북 등 오디오 콘텐츠 소비(21.5%) 순이었다. 자기 전 ‘물 마시기’보다 ‘오디오 콘텐츠 소비’ 비율이 높은 연령대는 10대가 유일했다.


10대의 83.5%는 숙면을 위해 향후 실천하고 싶은 생활 습관이 있다고 답했다. 앞서 자기 전 루틴으로 ‘디지털 콘텐츠 소비’를 꼽은 데 이어 실천 의향이 있는 생활 습관도 ‘디지털 기기 사용 줄이기(43.9%)’가 1위로 나타났다. 지난해 국가데이터처 조사에 의하면 한국 10대(10~19세)의 42.6%가 스마트폰 과의존 위험군으로 분류되는 점에 비춰볼 때 청소년 스스로가 숙면을 위해 ‘디지털 디톡스’의 필요성을 느끼는 것으로 추정된다.


이어 규칙적인 수면 시간 지키기(37.9%), 야식 섭취 줄이기(28.8%) 등의 실천 의향이 높았다. 샤워·목욕 시 좋은 향이나 촉감의 세정용품 사용(22.7%), 수면에 도움이 되는 식품 섭취(21.2%), 마사지(19.7%) 의향도 상대적으로 높았다.


이번 조사에서는 수면 관련 소비 행태도 파악했다. ‘수면·숙면’ 하면 떠오르는 브랜드(최초 상기도)를 조사한 결과, 전 연령대에서 ‘에이스침대’와 ‘시몬스’가 나란히 1, 2위를 차지했다. 그런데 시몬스의 경우 10대(20.3%)와 20대(21.9%)에서 상기도가 비교적 높게 측정됐다. 복합문화공간인 ‘시몬스 테라스’와 ‘시몬스 그로서리 스토어’ 팝업스토어 등 젊은 층 타깃의 마케팅 활동이 영향을 준 것으로 보인다.


반면 3위는 연령대별로 달랐다. 10대는 세라잼, 20대는 바디프랜드·코지마, 30대는 바디프랜드 등 마사지 기반 브랜드를 떠올린 경우가 많았으며, 40대는 템퍼·슬립앤슬립, 50대(50~55세)는 이브자리가 3위였다. 슬립앤슬립은 이브자리의 수면 전문 브랜드다.


이 밖에도 이번 ‘수면 인식 및 행태 기획조사 2025’에서는 수면에 대한 만족도, 좋은 수면에 대한 인식, 숙면을 통해 관리하고 있는 부분 등 전반적인 수면 인식 및 행태를 살펴봤다. 또 숙면 관련 제품 투자 가능 금액, 숙면과 관련해 찾아볼 의향이 있는 정보 유형, 수면 문제 발생 시 의료적 도움을 받을 의향 등 수면 관리에 대한 소비자 니즈를 알아볼 수 있는 조사를 진행했다. 주요 데이터에 대한 해설은 ‘연령·성별에 따른 수면 관리 보고서’에서 확인할 수 있다.


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